Gezond slapen
Wij brengen een groot deel van ons leven door in bed. Om overdag goed te kunnen functioneren, is een goede nachtrust belangrijk. Maar wat als lekker slapen niet goed lukt en u midden in de nacht uren wakker ligt? Er zijn veel factoren die een goede nachtrust kunnen verstoren.
Hoe belangrijk is goed slapen?
Goed slapen is net zo belangrijk voor lichaam en geest als gezond eten. Van een korte onrustige nacht wakker wordt u niet alleen vermoeid, ook de kans op allerlei ziektes neemt toe. Hart- en vaatziekten, diabetes, depressies, angststoornissen en de ziekte van Alzheimer zijn hier voorbeelden van. Het is dus van belang om te kijken waar de oorzaak ligt van het slechte (in)slapen en wat u eraan kunt doen.
Tips, cursussen en vergoedingen via uw zorgverzekeraar
Bent u aanvullend verzekerd bij CZ, Zilveren Kruis, VGZ of Zorg en Zekerheid, dan kunt u (afhankelijk van uw polis) in aanmerking komen voor een vergoeding voor een cursus Beter Slapen.
Zorgverzekering CZ
Slaap is belangrijk voor uw herstel, immuunsysteem en concentratie. Maar hoe goed slaapt u eigenlijk? Met de online slaaptest weet u het binnen 2 minuten. En krijgt u meteen tips voor een betere nachtrust, zoals mindfulness oefeningen of online cursussen.
De voordelen van de slaaptest:
- De slaaptest is 100% anoniem. CZ krijgt uw gegevens niet te zien.
- Snel inzicht in slaapkwaliteit.
- Slaapt u voldoende? Met de slaaptest weet u het binnen 2 minuten.
- Tips om beter te slapen.
- Aan het einde van de test krijgt u persoonlijk advies om beter te kunnen slapen.
Zorgverzekering Zilveren Kruis
Moeite met in slaap komen? Of wordt u midden in de nacht vaak wakker? Meld u dan nu aan en ontvang iedere week een e-mail met handige tips en inspiratie. Zo gaat u in kleine stappen aan de slag om uw nachtrust te verbeteren.
Stappenplan in 5 weken:
Week 1: Waarom slapen we eigenlijk?
Week 2: Wanneer heeft u een slaapprobleem?
Week 3: Zo ziet de ideale slaapkamer eruit
Week 4: In slaapmodus komen
Week 5: Een goed slaapritme
Week 6: Tools voor een goede nachtrust
Zorgverzekering VGZ
Heeft u de aanvullende verzekering VGZ Zorgt? Dan heeft u extra vergoedingen in uw preventiebudget. Bijvoorbeeld voor een leefstijlprogramma, een cursus voor mentale gezondheid of beter slapen.
Beter slapen met de Somnio slaaptherapie
Heeft u last van slapeloosheid? En wilt u het liefst vandaag nog aan de slag gaan om eindelijk een goede nachtrust te krijgen? Met de Somnio Slaaptherapie pakt u uw slaapproblemen structureel aan. Met Somnio Compact werkt u in 4 weken tijd aan een optimaal slaappatroon, slaapgedrag en slaapomgeving.
Klik hier voor meer informatie.
Zorgverzekering Zorg en Zekerheid
Vanuit de meeste aanvullende verzekeringen is er een vergoeding voor de slaapcursus Somnio. Somnio Online Slaaptherapie helpt u om beter te slapen zonder pillen en middeltjes. Onder begeleiding van een ervaren slaapconsulent verbetert u uw slaappatroon binnen enkele weken. U krijgt praktische adviezen gericht op uw slaapomgeving, slaapgedrag en gedachten rondom slaap. U volgt de therapie via de website, gemakkelijk vanuit thuis.
Word lid
- Persoonlijk advies op maat
- Bemiddeling naar gerenommeerde partners
- Altijd korting op het gehele aanbod
- Koffie & Gebak cadeaukaart t.w.v. 10