Recept: kwark met noten en mango
Het dagelijks binnen krijgen van de juiste bouwstoffen, daar kunt u een feestje van maken. Zo zijn eiwitten een zeer belangrijke bouwstof voor uw lichaam. De spieren varen wel op eiwitten. maar ook uw organen, het zenuwstelsel, de botten en het bloed. Hieronder vindt u een recept van onze diëtist Estelle om de dag goed mee te beginnen.
Benodigdheden
mango
25 gram ongezouten noten
150 gram magere of halfvolle kwark
1 kleine eetlepel sinaasappelmarmelade
Bereidingswijze
Schil de mango en snijd deze in stukjes
Hak de noten in stukjes
Voeg de mango, noten en sinaasappelmarmelade toe aan de kwark en genieten maar!